お知らせ : 神戸市垂水区の声楽教室　CANTIAMO IL BELCANTO

アロマの精油の香りが結構好き

昨晩、ベルガモットの精油に＋イランイランの精油を加えて炊いてみました

本当によく眠れるように思います

夜中の２時3時に目が覚める事は無くなりました

それから3食をしっかり食べると、よく眠れると思うので

健康なら、そういう精油のような物は必要ないと思います

精油は元々お薬として使われていたものですので

効能はきちんとあると思っています

ただ好きかどうか、アロマが合ってるかどうかは人それぞれのようです

イランイランの香りは、血圧を下げる効果があると言われてます

血圧が高めの人にはお勧めアイテムです

効能は以下⬇️

・心を落ち着かせる、リラックスするホルモンバランスの調整

・PMSの改善

・鎮痛作用

・動悸や頻脈の抑制、過呼吸の鎮静

・高血圧の改善

・精神を高揚させる

・気分が落ち込んだとき、

・イライラがとまらないとき、

・疲れたときのリラックス

・誘眠作用

・肌表面の皮脂バランスを整える

・頭皮のフケを抑える

私、現在、頻脈が起きてるので昨日購入したベルガモットにイランイランも付け加えてみました

でもそれも、食事や眠り、運動など、人が健康に生きる上で、基本的に必要な事をきちんとして、プラスアルファ、アロマの力も借りてみるというものです

今朝試しにマスクにも２滴垂らしてきたのですが

なんとなくまあまあいいような気がします

駅まで早歩きをしてきましたが

変なめまいのような事は今のところ起こっていません

この１年余り、目眩がほぼ毎日起きていました

常に何かの拍子に頭をひっぱられるようなボワンとした目眩です

そして常になんとなく頭痛がしている状態で過ごしておりました

去年会社の健康診断に行って、大事な血中の数値が出ていましたのに

なんとなく大丈夫、と思ってしまって、あまり考えず、放ったらかしにしてしまってました

どうやら貧血も起こしたまま、一年間を過ごしていたようです

今日も午前中を過ごしてみて、マスクに垂らしたイランイランのオイルが効いているのか、まあまあ体調を保って過ごせました

アロマオイルは香りを楽しむだけのものではなく

きちんと効能のあるものです

もし自分に合うのでしたら、誰でも気分や体調の優れない時に、是非試してみて欲しいアイテムです

午後も頑張ります

張り切っております

今日仕事帰り、大丸に用事があって寄りました

 

そしたら、トーアロード側が、とても感動的に美しく

 

ロマンティック街道のようです

 

カメラの撮り方が私は下手くそなので、生で見るように、良さが出せないけれども

 

光のイルミネーションが幻想的でロマンティックです

 

うわ～、と、思わず声が上がるほどです

昨晩もアロマオイルを炊いて寝たつもりが…

 


 

ディフューザーのアダプターの部分がきちんと刺さってなくて

 

ちゃんと放出されず、途中で止まってしまってました

 

そうすると、一昨日前はぐっすり一度も途中で目覚める事もなく眠れましたのに

 

昨晩は夜中に一度目が覚めてしまいました

 

最近、途中で目が覚めるようになって、眠りが中途半端に感じます

 

そして昼間調子が崩れます

 

ちゃんと眠れないと、頭痛、めまい　が起こります

 

今晩も試してみます

 

最近、晩ご飯もきちんと食べてます

 

二日続けて鯖の塩焼きを頂きましたが

 

とても美味しく、私は鯖が好きになりました

 

元々、サンマ等、青魚が好きでした

 

そして、お昼のお弁当には豚とか、鶏等のお肉を取ってます

 

今日もきちんとお弁当の用意ができて、おかずの充実度に満足です

 

小松菜と厚揚げ豆腐と豚のモモ薄切り肉の炒め物

 

茄子のしぐれ煮

 

卵焼き

 

他

 

白ご飯に、小魚の振りかけも美味しいです

 

添加物無しの自然の美味しさです

父が今日、転院したのですが

 

そこの病院は、平日、土日祝日、共に13時から17時まで

 

面会時間はなんと、15分以内と決められていて

 

コロナ後、そうなったのだと思いますが

 

あまりにもあまりにも…

 

15分以内なんて、病院て、何かとおかしいなと感じます

 

病院が、というより、世の中いろいろおかしい事だらけだと思います

 

私はあまり、テレビのニュースの報道など、信じていないので

 

これでは、父は恐らく益々弱ってしまうなと思います

 

病院に限らず、世の中全体で、世界全体で

 

もっと心の事を大事に考えるようにならないと、と思います

 

そうしたら、経済の仕組みも、根本から何もかも、変わることになると思います

今日の朝の目覚めはとてもさっぱりとした目覚めで、ご機嫌です

 

お弁当もしっかり用意ができました

 

昨晩のアロマオイルの効果はあったように思います

 

途中で目が覚める事がなかったからです

 

眠った感がします

 


ベルガモットオイルです

 

1本使い切ってみようと思います

 

今朝はお弁当を作りながら楽しい気持ちでした🍱

夜ぐっすり眠り、自律神経を整えるアロマオイルを購入してみました

 


ベルガモットアロマオイルです

ベルガモットの香りの効能は！

リラックス

ストレス緩和効果

安眠サポート効果

抗菌作用

免疫力アップ

消化促進

肌の健康を保つ効果

血管拡張作用

保温効果

 

今晩はこれを炊いて寝ます

 

最近、眠りの質がいまいちだったので

 

そういう時は、こういうアイテムも多分効果あるはずです

 

体調を整えるのが少々困難なお年頃になりました

 

とても好きな香りなので、今晩楽しみです

今朝はまあまあの目覚めです

 

健康診断ではっきり分かった事もあったので

 

ならどうしたらいいかは分かっているので

 

スッキリした気がします

 

朝ごはんはパンと目玉焼きと、お白湯を飲んできました

 

お白湯は良い感じです

 

それから、お弁当もちゃんと作ってきました

 

お肉とサラダミックスと、栄養価は高いであろう、ゆで卵、それから白いご飯をお茶碗に一膳くらい、他に、添加物不使用の振りかけを持ってきました

 

夜もちゃんと食べるようにします

 

昨日スーパーでブリが安かったようですが

 

私が行った時間帯は8時を過ぎていたので

 

全然残ってなくて、残念です

 

今日帰りに何かお魚を買って帰ろうかな？と思います

 

お魚とお味噌汁がいいなと思います

 

やたらと頭痛がするなんて、変だと思いました

 

よく眠る事、お食事のバランスと、運動です

 

それでわかったからには、ちょっと他にも取り入れたい事があります

 

三ノ宮！

私は変わってないのになあ

今日は健康診断に、生徒さんのレッスン

 

そして、銀行へいろいろ手続き

 

そして、夕方5時に父の病院へ

 

一時間半程居ました

 

そしたら、明後日、父は転院となったことを聞かされました

 

今度のお見舞いは、住吉まで行って、六甲ライナーに乗らないといけません

 

これまでは、三ノ宮からポートライナーでした

 

遠くなってしまいました

 

六甲ライナーには久しぶりに乗るなあとおもいます

 

よく3年前に通ってた所の駅だなとおもいます

 

ホテルシェラトンのある所の駅、なんだったっけ？

最近、頭痛が頻繁に起こっていた原因が

 

今日健康診断へ行ってわかりました

 

内科の検診でわかりましたが

 

結果もきちんとくるので、それを見て確かめてから自覚しないといけません

 

だいたいはわかったので、健康診断も終わりましたし、今からしっかりお昼ご飯を食べます

 

とにかくしっかりバランスよく食べないといけません

 

足りてない栄養素がありました

 

血液検査の結果が出たら、それははっきりするはずです

 

こりゃいかん！と思いました

 

まさかそんな事になってるとは夢にも思いませんでした

 

甘いものでごまかさず、むしろ甘いものは減らし、食事のバランスを取らないといけないと思いました

 

去年の検査結果から大事な栄養素が足りてないので、それは頭痛も引き起こします、と言われました。

 

とにかく、お食事の事に気をつけて、私の体質的に、朝ご飯を抜く、とか

 

晩ご飯を抜く、とか、あんまりしてはいけないみたい

 

沢山食べる必要はないので、とにかくタンパク質は特にしっかり取って

 

バランスよく食べないといけません

 

食べたら、今の程度ならきっと完治することとおもいます

 

健康を今年は真剣に考えます

 

眠り、と、食べる、と、運動です！

 

あとは、体質もあったり、遺伝もあったりで、結構難しいです