頭痛回避にはお食事と運動かな？
甘いものがどうもダメだあ
あと、フルーツグラノーラとか、前まで大好きでしたが、近頃食べると、具合い悪く、全然動けなくなります
そして、お天気がいいならお散歩をやっぱりしないと、なんとなく調子が悪いです
それで、冷たい風にあたるのは、気持ちがいいなあと思います
今日は午前中が動けずダメだったので
お昼の1時過ぎから洗濯機を回し、洗濯物を2時前に干し終え、身体がスッキリしてます
外の冷たい風にあたって、気持ちがよく感じました
お昼ご飯は、千切りにしてあるサラダミックスの残りが少しあったので、それをむしゃむしゃと食べましたが、なにか物足りませんが、運動をしていないので
取り敢えずそれでOK🙆
とにかく、甘いものをしばらく辞めます
なにか急激に血糖値が上がるものは、最近少し身体に負担がかかっているように感じます
それから、カフェラテとかも、な～んか重たい気がします
最近は、お白湯感覚でハーブティーが美味しく感じます
頭痛の原因は甘いものの食べ過ぎだったかもしれません
2025年2月の一覧
ちょっと我慢 頭痛回避の為に
バレンタインデーなのに…
バレンタインデーなのに…😰
用意してたのに😒
忘れちゃったあ😭
家の冷蔵庫に入れっぱなしに😭😭😭
朝電車の中で気が付きました
いろーんな人に用意してたんです
それなのに… 😰
ため息しかでません
きっといいのよね
いろいろ変化しているのだし
最初の頃とは何かと気持ちも違うのだわきっと…
金曜日の朝
只今ちょうど8時です
7時59分の電車に乗りました。
お天気も良く、今日は家から最寄り駅まで
いつもとは違うルートを通ってきました
明石大橋の真下を通って海を見下ろしながら来ました
素晴らしい景色です
こんな景色が見れて幸せです
お弁当もかわゆくヘルシーに作って来ました
そして、用意してたバレンタインの友チョコを忘れて来ました
冷蔵庫に入れっぱなし
今これを書きながら思い出しました
もういいんだわ、きっと…
静かに今日1日を過ごしましょ
だけど、いつも心からありがとうございます、と、最近特に、よく本当に心から込み上げる時があります
この先未来で何がどうなっていくのかはわかりませんが
今が穏やかな気持ちなら、そういさせてもらえてることに感謝しようと思います☺️
身体と心を整える
お食事の事を疎かにせず
自分で作って、お味の柔らかい優しい味の物を頂くようにしましょう
自分の身体に合う物を食べないといけませんね
朝がしんどいのは辛いですから
いろんな事を見直していきます
朝
今日は木曜日
今朝は、まあまあスッキリした感覚で起きましたが
起きる時間が遅かったので、お弁当は作らずです
目は早くから覚めているのに、布団からは出られずです
食べる物を見直してみようと思います
身体に負担になっているものは省いた方が良いと思います
そう思って今朝は、ジャムも辞めて
目玉焼きと、食パンの半切れだけ食べてきました
それからお白湯を飲んできました
紅茶でもコーヒーでもなくお白湯です
身体に優しく感じます
最寄り駅に着く頃には、清々しい気分でした
お天気も晴れてますしそれも手伝って、とても良いです
１週間のうち、1日だけ始業時間がもう一時間遅い日があったらなあ、なんておもったりしてしまいます
毎日、毎朝、同じ時間に行かねばならないのは結構辛いです
お弁当作りもしっかり習慣化させて、それも苦痛ではなく、楽しくできるようにこれから頑張りたいです
今日は電車遅延ですが、恐らく遅刻はせず到着できると、思っています
精一杯
精一杯やってきましたので
どんな風になっても後悔はないような気がします
あまりにも落ち込んで、自己肯定感が下がるので
辞めた方がいいのかな？と、何度も考えた時もありましたが
いまいち、決めきらず、とにかくいちいち凹んでは立ち直り、を繰り返して今日まで来たら、１年以上も経ってました
周りの方達に恵まれたと思っています
ただ本当に今困っているのは、頭痛が頻繁に起こることです
昨日も休日だったのですが
頭痛で1日中具合い悪い感じで過ごして
結局、夕方に頭痛薬を呑みました
ストレッチをしたらいい、と言いますが
ユーチューブでヨガの動画があったので、それを見ながら一時期やってた時もありましたが
夜、それをやる気力がなく
ですが、やってた時は、肩こりはなくなってました
腰の痛みもなく、身体がしっかりする感じがありました
やったらいいのだと思うのですけど…
もっと手っ取り早いのはないのかと思います
枕かなあ？とか、
抱き枕が必要なんだろうか？とか
いろいろ頭を廻らしてはいますが…
プリンが美味しかった
今日4時過ぎに一度休憩を取りました
その時に、コンビニにプリンを買いに行きました
無性に食べたかったのです
プリンが…
コンビニで、本当にプリンが食べたいのか？他のも少し見てましたが
例えば、シュークリームとか、クレープとか
いろいろあったけど
やっぱりプリンでした〜 🍮
美味しかった〜
また食べたいです
あっと言う間にペロリと食べてしまいました〜 😋
本当に美味しかった〜 😁
懐かしい方からの電話
懐かしい方からの電話
私の事を思い出してくれてありがとうございます
そのお約束した1回だけになるとは思うけど
前なら、他の人もどうぞと言えたけど
今はそれはできなくなりました
知らない方はちょっと困ります
会える事を楽しみにしておりま
‥‥‥
ウ～ン😥
とにかく楽しく過ごします
何故か、今考え事をしていて、とにかく楽しくしたいと、そればかりを思います
あんまり悲哀みたいなのは味わいたくないなあと思います
ワッハッハー、と、なるように何事も持って行きたいです
深刻になるようなのは嫌です
楽しくなる風にしか、想像したくないです
たまに、物凄く哀しみの方を想像しそうになります
それはあまりイメージに浮かばせないで
何事も、アッケラカンとしていて、笑ってるようにしたいです
真剣にそう思います
