私えらいなあ、と、自分でつい思ってしまう

 

帰ってきて直ぐにサッササッサとお台所に立って

 

手際良くお夕飯の支度をしているところが

 

自分でえらいなあと思ってしまう

 

食卓におかずが並ぶと我ながら満足です

 

そして美味しい

 

素朴なものばかりです

 

会社での1日はとても充実しています

 

お弁当を毎日欠かさず作って持って行き

 

休憩時間には、人目の触れないいい場所を見つけたので

 

そこで1人ストレッチをしています

 

そして、今日からココアと蜂蜜を家から持って行く事にしました

 

会社に美味しいココアが無料で飲めますが

 

甘みがどんなお砂糖をどれくらい使われているかわからないので、またミルクも今は控えたいので

 

純粋なココアと、蜂蜜を家から持って行き

 

会社の休憩室の冷蔵庫に置いておく事にしました

 

今日も休憩時間に、お湯でココアを溶かして

 

蜂蜜で甘みを付けて味わいました

 

ココアは血圧を整える作用があって

 

食物繊維も豊富、疲労回復、動脈硬化予防もあります

 

精製されたお砂糖や、ミルクが入っていると、美味しいのだけど、本来の効能効果がでないので

 

しばらく、体調が元通りになるまでは、自前のココアを楽しむことにしました

 

この１週間、朝昼晩、きちんと栄養バランスを考えて自炊していましたら

 

変な目眩や、頭痛はぐんと減りました

 

それでも時々、何かの拍子にグラッと目眩というか、頭が振られてる感覚がするときはあります

 

でも会社ではほとんどどうも無く、元気に過ごしています

 

首や腰の痛みも完璧に無くしたいと思ってストレッチも怠りません

 

ポジティブに明るく元気でいたいです

 

今日の終業の時に、隣の方に、明日も元気に来ます！と宣言したら

 

いい事だ！と言ってくれました