お腹の丹田辺りにぎゅ～っとエネルギーが集まってきて

la energia si raccoglie strettamente intorno da tanda la pancia.

末広がりにエネルギーが広がって流れて行く感覚

È poi senso correre e allarga l’energia.

そうやって、お腹の中の筋肉で、息を支えています

così  si  appoggia il respiro muscoli nel corpo.

そうしたら、声帯はじっとあるべき場所にじっと居てくれて

quindi le corde vocali rimane posto  dovrebbe essere.

安定した声が鳴ります

suona la voce stabile.