今朝は元気に６時前に起き

 

朝ごはんも充実

 

パンと、卵１つで小さいオムレツを作り

 

ヨーグルトと、カフェラテ

 

ヨーグルトには、ブルーベリージャムを

 

ジャムは自然の甘さでショ糖は０のものです

 

それでも結構甘さがあります

 

洗濯物をして

 

そして１人歌いに来てくれた方がいて

 

それが終わったら、お昼ご飯

 

お昼ご飯はレタスと舞たけのみじん切りと、ソーセージでチャーハンを、卵も混ぜて作りました

 

食べ終わったら、とっても眠たくなりました

 

寝室へ眠りに行ったら、ぐっすり眠ってしまって

 

まるで、この一ヶ月間で足りないと感じた寝不足感を解消するかのようにぐっすりと深く眠ってしまいました

 

目が覚めたら、晩ご飯の支度をする時間になってて、何時間眠り続けたのか？

 

ちょっと昼間に寝すぎだとおまいますが

 

とーっても癒やされました

 

起きたら、チョコレート１つと、朝、生徒さんがくださった、チョコレート味の紅茶を飲みました

 

チョコレート味のフレーバーティは、多分、アロマっぽく

 

恐らく、血圧を安定させる作用があると思います

 

美味しく良い感じです

 

甘みはありません

 

頂いたそうでお裾分けしてくださいました

 

それから、晩ご飯作り

 

何十年とお料理をしてきたので、パパっと作れます

 

お料理をする事は、本当は好きな事であった事を思い出しました

 

それなのに、な～んかこの一年間、サボリ気味になった結果

 

体調不良がしっかり数値として現れております

 

脈が早く、血圧が高めです

 

そして貧血　😩

 

ですが、お薬を呑まなくても、きちんと食事でコントロールできるはずなので

 

いろいろ考えて、この１週間は楽しくお料理をして、朝昼晩、きちんと食べました

 

これは、死ぬ間際まで続けるべき事です

 

昨日スーパーで、黒にんにくを見つけたので買ってみました

 

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本来にんにくが持つ甘みを引き出す製法なんだそうです

 

お砂糖とか、蜂蜜とか、甘味料のようなものは全く表示されてませんが

 

とっても甘くて美味しいです

 

じっくり熟成させているそうです

 

ついつい幾つも食べてしまって、もったいないので

 

次からは1日１つにしようと思います

 

また買ってみたいなと思いました

 

この三連休に旅行とか、レジャーのような所に行ってる人は羨ましいなと思います

 

私は今は、お家で安静にしていようと思います

 

今日、夜眠れるでしょうか？

 

昼間に寝すぎてます

 

片付けものして、お風呂に入って

 

タオル類を洗濯機で洗って晩のうちから干して

 

いろいろやる事やって、また寝ようと思います

 

お昼寝が気持ちよすぎた(土)でした☺️